韓国旅行｜俳優の運動法：チェ·ウシク【コンユ】と同じジムだって？

コンユとウシク彼らの体を作ってくれるユン·テシクトレーナーに会いました。

Q.運動する時に出会うウシクの実際の姿？

うちの職員みたいに登場します。「あら~こんにちは」と言いながら先生たちに安否を尋ね始めます。コンユさんが通り掛かり、ウシクに「お前、運動したくないだろ！館長みたいに座ってるの？」って小言を言ったりもして(笑)。親しみやすい人気者の路地裏の大将のような感じです。」

Q.ウシクの作品前や作品の後の運動法は？

最近は広告撮影もたくさんします。広告撮影は短い時間により多くの姿を見せなければならないので、撮影前に有酸素運動をして顔の輪郭を少しでも鮮明にしたり、むくみを取る努力をして現場に投入します。

Q.ウシクの運動スタイルは？

やらないようでやる、全部やるスタイルです。柔軟で機能的な体を作りたがっています。筋肉を大きくする目的の運動よりはTRXという全身抵抗性運動やボディーウェイトを活用した運動をしたりします。

俳優チェ·ウシクが実際のジムで行う運動法

1.全身抵抗性運動:TRX–スクワット
2.全身抵抗性運動:TRX–ロウ
3.全身抵抗性運動: TRX – バーピーテスト

1.ジャンプスクワット:本人の体重を利用して下半身運動ができる代表的な全身抵抗性運動

2.バーピーテスト+ショルダープレス:下半身、心肺持久力、そして肩の筋肉まで発達できる動作

3.4.ダンベルカール、バントオーバーキックバッグ

家でも水筒さえあれば簡単に真似できるバイウエイト動作！アルーアフィット映像で正確に学んでください。 1日15分ぐらいでも大丈夫です。たゆまぬ運動で免疫力を養い、筋肉も健康に育ててください。